Connect with us

ΔΙΑΙΤΑ

Η επαναστατική δίαιτα της Ελένης Πετρουλάκη- Χάσε 6 κιλά λίπος σε 1 μήνα!

Σου παρουσιάζουμε κατ’ αποκλειστικότητα την επαναστατική δίαιτα της Ελένης Πετρουλάκη για απώλεια 6 κιλών λίπους σε ένα μόλις μήνα!

ΠΡΩΙΝΟ

1 μικρό μπολ δημητριακά ολικής άλεσης με 2 κ.σ πρωτεΐνη ορού γάλακτος και 1 γιαούρτι 2% ή 1 ποτήρι γάλα χωρίς λακτόζη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

5-6 ασπράδια με μια φέτα μαύρο ψωμί

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

120 γρ φιλέτο κοτόπουλο με 1 πατάτα βραστή ή

120 γρ φιλέτο γαλοπούλα με 1 μπολ πράσινη σαλάτα ή

120 γρ φιλέτο ψαριού με 1 μικρό μπολ καστανό ρύζι ή

120 γρ φιλέτο μοσχαρίσιο με ψητά λαχανικά της αρεσκείας σου ή

120 γρ φιλέτο σολομού με ψητά λαχανικά της αρεσκείας σου

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 ρόφημα πρωτεΐνης με 3 κ.σ πρωτεΐνη

ΒΡΑΔΙΝΟ

120 γρ φιλέτο κοτόπουλο ή τόνος σε νερό ή 120 γρ φιλέτο γαλοπούλας

Πηγή: youweekly.gr

More in ΔΙΑΙΤΑ

To Top